Questa settimana di sfida si è finalmente trasformata in 10 giorni di sfida, da quando ho ricevuto una visita inaspettata da un amico che non vedevo (o piuttosto provavo) da anni: mal di schiena e mal di pancia così dannatamente che ho "ibuprofenizzato" . Molte delle ragazze che mi leggono mi capiranno. I ragazzi no, bastardi fortunati.
La verità è che, a parte i dolori, mi aspettavo che la sfida sarebbe stata più semplice per me: dopo tutto, i punti da soddisfare non erano nulla dell'altro mondo ...
IL PROBLEMA PRINCIPALE
Nooo, non ho intenzione di fare una scusa, ho pensato male! Il problema principale che ho riscontrato è stato il numero di punti e obiettivi da raggiungere: non erano difficili ma erano molti. Nella prossima sfida mi concentrerò su 5 punti in più, meglio piccolo e buono che molto e cattivo * per vedere se lo imparo subito *.
Scriverò un breve riassunto di ogni punto e del suo risultato.
1) MEDITAZIONE
È stato bello, durante questi 10 giorni non mi arrabbierò una volta e le volte che stavo per esplodere ho chiuso gli occhi, ho fatto un respiro profondo e magicamente rilassato. La cosa più strana di tutte è che il giorno in cui sono riuscito a meditare meglio ... è stato il primo! Mi sono reso conto che la postura è un po 'la stessa (amico, non ho intenzione di meditare a testa in giù), e che il posto in cui mi trovo è molto più importante (il migliore è all'aperto, in un luogo senza rumore o con suoni ciclici, come Le onde per esempio, sì sì sì, la spiaggia si è rivelata il posto migliore). La meditazione è uno dei punti che continuerò a praticare, senza dubbio.
Cosa ho imparato: sì, la meditazione è utile, sì. Sono sempre stato scettico, ma non posso negare che da quando medito (anche pochi minuti al giorno) sono più rilassato e non ho voglia di litigare (beh, a volte ne ho voglia ma resisto). Se, poiché sono un meditatore principiante, non perdere questo video che ho scoperto grazie ad Aniko.
2) BERE SOLO ACQUA E TE
Ho capito! È qualcosa di così bello per te che ero imbarazzato di includerlo nell'elenco ma ti ho già detto quanto amo la coca cola. Certo, per celebrare la fine della sfida ... Ho preso una coca cola (a volte devi celebrare i risultati che abbiamo raggiunto, giusto? Ok, non scivola ... beh, ma una coca alla settimana non fa così tanti danni, mi sono divertito come mai prima) e non riuscivo nemmeno a finire la lattina * e quella era una lattina + cannuccia, la migliore combinazione al mondo per prenderla *). Comunque, per me questa è stata una sfida totale!
Quello che ho imparato: quella coca è male ... non è una novità. Ma ho imparato che posso sopravvivere alla tentazione liquida gorgogliante, che tè e succhi hanno un sapore eccezionale e che l'acqua è la migliore amica del nostro corpo (il problema è che la mia anima ama ancora la coca ma ci stiamo lavorando ...).
3) MANGIARE + VERDURE
Fatto! Ora penso a una melanzana e voglio fare l'harakiri, ma va bene. Zucchine, zucca, piselli (vale come verdura, va bene?), Spinaci e questo è tutto quello che penso -_- Questo punto voglio continuare ad avere molta importanza nella mia vita quotidiana ... Ho persino deciso di avere almeno 2 giorni a settimana in cui solo Posso mangiare vegetariano (vegano non perché non posso, voglio rinunciare a uova e formaggi).
Polpette di melanzane e ricotta con salsa al curry e polenta 🙂
Quello che ho imparato: che non mi piacciono le melanzane quanto pensavo e che l'unico modo per mangiarle è sotto forma di polpette, che adoro la zucca e che faccio un risotto di zucca per test di masterchef! Ho anche imparato che non mi manca troppo la carne: la amo ancora eh? ma ora so di essere più pastore che carnivoro. Il mio DNA italiano non mente.
4) ESERCIZI OGNI GIORNO
Questo punto non ho potuto soddisfare ed è che giuro che con la schiena mi dà il dolore che non ho potuto. I primi 4 giorni della sfida ho soddisfatto la mia tabella di esercizi ma ho dovuto rinunciare. Non riesco a raggiungere il fuoco e dire che avrei soddisfatto la proposta, ma in un'ondata di ottimismo direi di sì.
Cosa ho imparato: che per esercitare devo avere una routine scritta, come i bambini. Ho bisogno di una cotoletta (di foglia, non di carne) con la scritta: crea x di questo, x di questo altro e x di quello. Senza chop mi sono perso e finirò all'inferno di Dante (cercami al quinto piano, cerchia del pigro, membro onorario 12.344.125).
5) SCRIVI UN POSTO AL GIORNO
Ho scritto ogni giorno, entrambi i post (che non ho pubblicato non significa che non ho scritto eh majos!) E offline. Inoltre, non sono contento: ci sono stati giorni di creatività senza interruzioni, questo va bene ... uno dei motivi principali per iniziare questa sfida è stato quello di provare a sbloccare e rilasciare qualcosa di più dei post o degli scritti tipici, ma sarà che in questo periodo sono un po 'denso (un A volte succede a me), che ho così tante cose nella mia testa che non so da dove cominciare a ordinarle (mi capita sempre) o semplicemente che il prossimo viaggio (partiamo tra 5 giorni sai?) Mi ha occupato fino all'ultimo neurone ... o peggio Anche se non vale la pena scrivere e basta, non butto ancora la spugna.
Quello che ho imparato: che è difficile per me aprirmi a me stesso, quando si tratta di parlare di problemi seri, scappare e scappare da me stesso è un debole favore. Devo lavorare sodo su questo.
6) Mantieni la calma!
Ho già fatto un piccolo spoiler: sono riuscito a mantenere la calma, a non arrabbiarmi con le cazzate o ad essere amaro. E così vivi meglio, senza dubbio. Vediamo se interiorizzo subito la frase "Preferirei essere felice piuttosto che avere ragione", se a volte sono più testardo ...
Quello che ho imparato: la lezione più grande mi è stata data dal video sopra ... "Preferirei essere felice piuttosto che avere ragione".
Invece di creare dinamiche creative, ho approfittato della maratona di 10 'per scrivere un riepilogo della mia giornata di sfida. Qui lascio alcuni pezzi (preferisco rimanere la maggior parte delle cose per me stesso, che questo non è un fratello maggiore, copón)
“Il secondo giorno della sfida mi ha già messo in difficoltà ed è che andare a fare la spesa si è rivelato essere come quei marinai che devono fuggire dai canti delle sirene. Solo nel mio caso la 'sirena' erano lattine e bottiglie di coca cola che mi guardavano con un viso sensuale (sedotto dalle lattine di coca cola quello che dovevo sperimentare, mmm con quelle curve, con questa passione vestito rosso, quindi dolce e frizzante. Ma ho resistito. Ho annusato!) "
"Sto ascoltando una canzone di Levante che dice" vita di merda "in questo momento, ma è molto bella eh? È divertente, si chiama" Alfonso ". Questo ragazzo si rivela essere il suo compleanno ed è a questa festa dove non conosce quasi nessuno, si annoia come un'ostrica e vuole morire. I buoni pensieri seguono eh? Che gli altri siano amari non mi fanno più amareggiare. "
"A volte penso che la mia vita sia come una grande avventura: ho lasciato casa, ho lasciato l'Italia, sono andata a Barcellona, sono andata in Asia, sono tornata a Barcellona con l'intenzione di ripartire, sono andata in India, poi in Nuova Zelanda, Malesia, Giappone, sono tornato - siamo tornati - sapendo che saremmo tornati, siamo andati nei Balcani, un viaggio raro. Rare. E ora andremo di nuovo, per tornare e per ripartire. Adoro questa sensazione di "qualunque cosa debba essere", non sono preoccupato per la stabilità, né per il futuro, ma d'altra parte non posso fare a meno di invidiare coloro che non hanno bisogno di "cercare il mondo" per la loro felicità, quelli che ce l'hanno dentro casa, guardando negli occhi alcuni bambini che potrei non avere mai (o sì?). Sono felice, ma la mia - la nostra - è una felicità che a prima vista sembra superficiale, in realtà è ironica e un po 'bastarda ed è che per essere felici dobbiamo essere infelici: per viaggiare dobbiamo lasciare le nostre famiglie, che fa male e se non lo facciamo non viaggiamo, non siamo completi. Un casino. Per fortuna quella casa è sempre un volo di distanza. "
Cosa ho imparato: che la scrittura della maratona è uno strumento interessante, ma forse ho sbagliato a usarlo come un "diario a bordo della sfida" e non lasciare scorrere l'immaginazione. Prenderò di nuovo le maratone dopo il viaggio.
L'ho fatto, ma quasi tutti i giorni non l'ho fatto in modo tradizionale, l'ho fatto con Photoshop: ho scoperto che mi rilassa molto. Mi piace I risultati sono regolari ma ehi, l'importante è che mi sia piaciuta la strada ...
Quello che ho imparato: che amo dipingere con Photoshop, è il dipinto per i pigri ma si rilassa e tra lavoro e lavoro mi viene in mente con le perle. I risultati non sono stati quelli di lanciare missili, ma nemmeno il tema di Picasso nel nuovo millennio.
Non l'ho fatto tutti i giorni: è stato il punto più semplice che mi è sembrato e che comunque il secondo giorno di sfida mi è sembrato sciocco dover affrontare ... non è stata una sfida, è stato qualcosa di bello che è bello fare di tanto in tanto: in Nel momento in cui è diventato obbligatorio, me ne sono sentito. Una piccola auto-rivoluzione.
Quello che ho imparato: che ciò che è molto facile alla fine non è così facile. Sicuramente se mi fossi trovato bene avrei adempiuto a questo punto ma non mi sarei divertito al massimo ... quando qualcosa che mi piace travestisce da obbligo non lo vedo come una sfida e perdo interesse. È divertente come oggi, ho finito la sfida, voglio andare in spiaggia / piscina per leggere.
10) FINITURA DELDefiance
L'ho finito? Forse non pensi, ma io la penso così. Ok, forse non ho rispettato ogni auto-trattamento (quindi non l'ho finito, dirai) ma è stata una giornata di molti pensieri, di lavoro interiore, di riconoscimento dei problemi e di proposta di soluzioni. Giovedì andiamo in viaggio e fino a Natale non torneremo in Spagna, il che mi renderà più complicato continuare con la seconda parte della sfida ... più complicato ma non impossibile!
Quello che ho imparato: che le sfide sono un modo per farci uscire dalla nostra zona di comfort senza uscire fisicamente da essa, che devo lavorare di più su me stesso, togliere le mie paure di spogliarmi davanti ai miei occhi e che sfidarmi mi soddisfa ... per continuare a farlo
